क्या डाइटिंग करने के बावजूद वजन कम नहीं हो रहा?

क्या आप भी उन कुछ लोगों में से हैं जिन्हें डाइटिंग करते महीनों बीत चुके हैं और बावजूद इसके वजन अब भी उतना ही बना हुआ है. कई बार ऐसा होता है कि तमाम तरह के परहेज और डाइटिंग कर लेने के बावजूद वजन जस का तस रहता है. डाइटिंग करके खुद को सजा देने मात्र से वजन कम नहीं हो सकता है. डाइटिंग करने के साथ ही कई ऐसी बातें हैं जो वजन कम करने के दौरान ध्यान रखी जानी चाहिए. आप चाहें तो इन्हें सवाल समझकर खुद से पूछ सकती हैं. इन सवालों के जवाब ही आपको बता देंगे कि आपका वजन क्यों नहीं घट रहा है: 1. क्या आप पर्याप्त पानी पीती हैं? ये एक बहुत जरूरी सवाल है. हालांकि पानी से वजन नहीं घटता है लेकिन पानी वजन घटाने के दूसरे कारकों को प्रभावित करता है. मसलन, पानी का सेवन करते रहने से पेट भरा रहता है और भूख कम लगती है. भूख लगने पर भी आप नियंत्रित होकर ही खाते हैं. 2. आप कितनी नींद लेती हैं? आप रात में कितनी नींद ले रहे हैं ये भी वजन न घटने का एक कारण हो सकता है. नींद और भूख का सीधा संबंध है. अगर आप अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं तो ये भी वजन न घटने का एक प्रमुख कारण हो सकता है. 3. क्या ...